【利比玻璃】EAP服務之《工作與生活平衡的藝術》培訓側記

如何平衡工作與生活？這是現代職場人士面臨的共同話題，好像工作與生活是兩個勢不兩立的敵人。對于生命中不可或缺的兩部分，到底該如何權重呢？2015年5月13日崔老師給利比玻璃的員工伙伴們分享了《工作與生活平衡》的課程。

課程一開始，崔老師讓大家進行一個小測試：假設你帶著老虎、猴子、孔雀、大象和狗五種動物到一個原始森林探險，迫于無奈你需要把五種動物一一放棄，請你排出放棄動物的順序。其實每一種動物代表了生命中不同的角色：事業、愛人、子女、父母、朋友，先放棄什么、保留什么是直接取決于你的需要。

所謂的“工作與生活的平衡”究竟指的是什么。它涵蓋了我們所有人應該如何管理生活、支配時間的問題——關于優先次序和價值觀的問題。即測驗中先放棄什么動物、保留什么動物，這個平衡是關于“我們應該把多少精力消耗在工作上”的討論。

工作與生活的平衡是一個交易——你和自己之間就所得和所失進行的交易。平衡意味著選擇和取舍，并承擔相應的后果。每個個體都有多重角色，個體如果順從某個角色的要求，就很難順從另一角色的要求，當無法同時滿足各種角色的要求時，角色間的沖突就出現了。

面臨工作、生活中的眾多沖突、到底該怎么進行平衡呢？以下的做法或許能給我們帶來一些思考和啟發。工作希望你150%地投入，生活也同樣。因此做事時要努力減輕焦慮、避免分心，或者說，要學會分門別類、有條不紊。對于你所選擇的工作與生活平衡之外的要求和需要，要有勇氣說“不”。學會拒絕將給你帶來巨大的解脫，因此，力爭對一切不屬于你有意識的平衡選擇之外的項目說“不”。

找尋平衡將是一個過程，找對感覺需要反復實踐。在獲得經驗和思考之后，你可以做得更好。最終，在一段時間過去之后，你會發現事情并沒有那么艱難，不過是平凡的生活而已。